Françoise Akis
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Stages de chant d'un week-end

 

 

Le chant peut-il être un outil concret de gestion du souffle et du stress?

10 Juin 2022 Françoise Akis

«Je suis à la recherche d’un cours de chant, pas par souhait d’apprendre à «bien chanter» , mais plutôt dans l’optique de développer un outil concret de gestion du souffle et du stress. Le chant m’a semblé une approche intéressante. Est ce que ça rentre dans le chant de vos activités ?»

Me demande une personne par mail.

J’ai beaucoup aimé la faute d’orthographe telle un lapsus » le chant de vos activités au lieu du champ».

En consultant mon site de façon plus approfondie cette personne s'est rendu compte que ça correspond tout à fait au travail que je propose.

Les progrès sont rapides

C’est une bonne idée de vouloir apprendre à chanter pour mieux gérer son stress et son souffle.

Évidemment il ne s’agit d’aucune magie, il faut prendre le temps de se  poser , le temps de se laisser emmener.

Après quelques séances les élèves se rendent comptent de leurs progrès que ce soit au niveau :

  • du souffle dont il sera question pour soutenir le son, pour tenir toute une phrase avec la même inspiration.
  • de la justesse
  • de leurs possibilités vocales, que ce soit le volume ou la tessiture
  • de l’aisance et la confiance en soi
  • du bien-être corporel

Les bienfaits des séances sur le corps

Je pense, pour avoir observé depuis plus de 30 ans l’effet des séances de prise de conscience sur le corps des gens, que les séances de thérapie, de développement personnel ne seront pas suffisantes tant qu’on ne travaille pas sur le corps. Un peu comme si on disait que « la tête a compris mais pas le corps ». Donc à un moment donné on doit passer par le corps. Je suis très attachée à ces séances inspirées par la méthode Feldenkrais que j’ai apprises depuis plus de 30 ans chez François Combeau à Paris et que je propose à mes élèves avec bonheur depuis aussi longtemps.

C’est comme si en travaillant sur le corps, de nouvelles connexions se faisaient au niveau du cerveau. Parfois des élèves arrivent chez moi en très mauvais état suite à un choc émotionnel ou une maladie et au fur et à mesure des séances le corps se détend, reprend forme et le mental lui aussi se remet en route. C’est fantastique de voir à quel point le corps est intelligent et se remet à fonctionner quand on prend le temps de le détendre en douceur. Et c’est peut-être ça le plus difficile : prendre le temps alors que nous sommes dans un monde où tout va vite. Ce corps nous rappelle la sagesse de la lenteur pour retrouver la détente et l’élasticité du corps et du mental. Et tout ça on aura l'occasion de l'aborder lors des cours de chant .

 

La gestion du souffle et du stress

Je commence chaque cours par une séance au sol. Au début on travaillera beaucoup sur la respiration et différents types de respirations afin de se détendre, de se libérer du stress et d’être disponible et détendu pour le chant.

Le travail de pose de voix se fait en dynamisant le diaphragme ce qui permettra de mieux gérer le souffle et de soutenir la voix.

Au fur et à mesure des séances de respiration et de détente, les élèves se sentent plus détendus, moins stressés au quotidien. De plus, ils ont des outils qu'ils vont pouvoir utiliser dans la vie de tous les jours.

Le chant pour le plaisir

L’idéal quand on commence à chanter c’est de ne pas avoir une attente précise et surtout pas d’exigences par rapport à sa voix mais au contraire de partir à la découverte avec curiosité. Un peu comme partir à l’aventure, on va explorer et la seule chose dont on peut être sûr c’est qu’on arrivera à bon port. En effet, le voyage en vaut toujours la peine. Au fur et à mesure des cours on va découvrir sa voix, ses différentes couleurs, trouver sa propre voix. Utiliser son outil personnel, sentir la voix qui vient de l’intérieur et avoir la sensation de pouvoir mieux l’utiliser donne un plaisir intense que je vous recommande vivement.

Ensuite on va pouvoir développer la musicalité, explorer des chansons de styles différents afin de trouver son style, de découvrir ses envies plutôt que se cantonner à un style qu’on pense savoir faire. Bref, découvrir un nouveau champ des possibles.

Prendre le temps de...

Évidemment il ne s’agit d’aucune magie, il faut prendre le temps de se  poser , le temps de se laisser emmener. Pour reprendre confiance en soi lorsqu’on à vécu une expérience négative.

Le travail sur le corps

Je pense, pour avoir observé depuis plus de 25 ans l’effet des séances de prise de conscience sur le corps des gens, que les séances de thérapie, de développement personnel ne seront pas suffisantes tant qu’on ne travaille pas sur le corps. Un peu comme si on disait que la tête a compris mais pas le corps. Donc à un moment donné on doit passer par le corps. Je suis très attachée à ces séances inspirées par la méthode Feldenkrais que j’ai apprises depuis plus de 20 ans chez François Combeau à Paris et que je propose à mes élèves avec bonheur depuis aussi longtemps.

Les bienfaits des séances sur le corps

C’est comme si en travaillant sur le corps, de nouvelles connexions se faisaient au niveau du cerveau. Parfois des élèves arrivent chez moi en très mauvais état suite à un choc émotionnel ou une maladie et au fur et à mesure des séances le corps se détend, reprend forme et le mental lui aussi se remet en route. C’est fantastique de voir à quel point le corps est intelligent et se remet à fonctionner quand on prend le temps de le détendre en douceur. Et c’est peut-être ça le plus difficile : prendre le temps alors que nous sommes dans un monde où tout va vite. Ce corps nous rappelle la sagesse de la lenteur pour retrouver la détente et l’élasticité du corps et du mental. Et tout ça on aura l'occasion de l'aborder lors des cours de chant .


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